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月嫂姐姐千萬注意的六件事!

更新時間:2020-07-02 13:46:38 作者:ssc彩票官網

 


  很多寶媽在產後會擔心,腰疼、背疼、腱鞘炎等月子病,如果不想落下月子病,產後一個月,下麵的這6件事,一定要注意,月嫂姐姐們看到此篇文章,一定分享給準媽媽和新媽媽們。
 

  讓新媽媽科學坐月子、舒服坐月子是月嫂的使命!
 

  1、久坐久躺
 

  傳統坐月子,都覺得產婦要多休息,能躺著就不坐著,能坐著不站著,然而,這樣反而會害了產婦的身體!
 

  產後血液本來就出於高凝狀態,如果缺乏活動,肌肉收縮減少,就會使靜脈血流速度減緩,容易引發下肢靜脈栓塞。所以產後第二天,就可以下床適當的活動活動。
 

  2、不注意補鈣
 

  別光顧著給寶寶補鈣,寶媽才是缺鈣大戶!產後新媽媽體內更新鈣的能力比較差,還要供應大量的鈣給母乳,所以月子期非常容易缺鈣,從而導致牙齒鬆動,腰酸背痛,甚至乳汁分泌減少。
 

  建議每日補充鈣質1200mg,可以多喝牛奶,如果沒能夠在飲食中攝入足夠的鈣,也可以服用針對產婦的鈣片補充鈣質。但是要預防便秘的發生哦~
 

  3、長時間抱著寶寶
 

  坐月子時,最勞累的事情莫過於抱寶寶了,抱著喂奶、換尿布、哄睡……時間久了雙手酸痛,脖子僵硬,老腰都不好了。
 

  產後韌帶變得鬆弛,再加上長期抱著孩子,非常容易引起身體勞損,導致媽媽手、脊椎炎、腰椎盤突出等疾病。所以帶孩子,該放鬆時就放鬆,喂奶哄孩子時,也可以借用哺乳枕,減輕手部壓力。
 

  4、不洗頭洗澡
 

  老一輩認為,孕期洗頭洗澡容易導致著涼感染。然而事實卻相反。月子期是機體防禦係統較為脆弱的時期,在此期間媽媽又會大量流汗,如果不洗澡、不洗頭,隻會增加感染機會!
 

  另外,要注意的是,此時媽媽產後私處的清潔和護理也很重要。切勿采用盆浴坐浴,每天要勤換內褲,並且選擇專用的產婦衛生巾,最好別用普通衛生巾來代替,否則會減緩產後傷口的愈合。
 

  5、經常彎腰和下蹲
 

  無論是孕期和產後,這兩個動作都是大忌。這個時期,新媽媽骨盆韌帶比較鬆弛,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮尚未完全複位,經常彎腰和下蹲易引起腰痛。
 

  為了保護腰部,尿布台確實是一個必入手的育兒神器。寶寶洗澡、換尿布等護理工作都搬到尿布台上做,就不用總是長時間下蹲或彎腰了,方便省事。
 

  6、過早同房
 

  這件事急不得!要知道,子宮頸閉合、產後出血停止、傷口的愈合都是需要時間的,這個時候如果冒然同房,會增加產婦感染的風險。
 

  一般產後2~3個月才可以同房,但是要注意避孕。

  常見月子病及預防
 

  一、產褥熱
 

  產後的傷口發炎、乳腺炎或是泌尿係統的感染會引起發燒,這種情形經常會發生在產後1到10天內。一般來說,產婦在生產後1到2天的時間裏體溫會比正常的高一些,但如果產後的這段時間有發燒超過38度的情況,可能就是產褥熱。
 

  預防及治療措施
 

  1、注意休息,多喝水,等待傷口幹燥結痂。不要過多走動,不要過早洗澡,剖腹產的產婦一般10天以後方可沾水,以減少傷口感染。
 

  2、注意產後的衛生清潔,產後一般都要放上護墊來隔離惡露,便後用溫水衝洗幹淨,經常換洗內褲,防止細菌滋生,引發感染。
 

  3、傷口疼痛、紅腫,最好早些就醫,看是否為小血管破裂的情形。
 

  二、子宮脫垂
 

  子宮脫垂是指產後子宮的韌帶和肌肉因為生產時候用力過多,或是生產時間過長而變得鬆弛,子宮就會發生移位,沿著陰道方向向下移動,會有小腹下垂、墜痛或是腰痛的感覺。
 

  預防及治療措施
 

  1、月子裏不要久站、提重物、做下蹲動作,注意臥床休息,並經常翻身,也不要急於減肥而自行運動。
 

  2、不要為了快速瘦身盲目穿收腹褲,腹壓增加,導致子宮發生移位。保證排便正常,便秘時會增大腹壓。
 

  3、通過產後恢複理療,脾胃調理:改善氣血(氣虛固攝不住導致子宮、髒腑下垂),骨盆聚合:幫助恢複子宮韌帶功能,加強盆底肌肉的支撐作用。
 

  三、乳腺炎
 

  產後一個月是乳腺炎多發的時期,產婦一般會有乳房脹痛的情況發生,有的還伴有發燒,這是因為在產後乳汁不能夠順利地排出來,乳汁淤積在內,就會滋生細菌,造成感染。
 

  預防及治療措施
 

  1、產後及早下奶,勤讓寶寶吸,保證乳汁通暢。奶水過多可以用吸奶器吸出來一部分,不要等到漲疼就有點晚了。
 

  2、如果乳房內有較硬的可活動腫塊或已經有輕度的乳腺炎症狀(有觸痛或是刺痛),要及時找產後專業機構進行中醫按摩疏通,如果有發燒、乳房紅腫就要及時看醫生及早進行治療。
 

  四、尿瀦留
 

  有的媽媽害怕排尿時傷口被細菌感染或是害怕疼痛,就強行憋尿,讓膀胱承受很大的壓迫,造成膀胱功能減退,排尿不暢、點點滴滴、排不盡的情況,這就是我們所說的尿瀦留。
 

  預防及治療措施
 

  1、無論順產還是剖宮產,都要適當下床活動,這有利於小便排出。
 

  2、留心觀察排尿情況,如果有排尿困難的情況及時明確病因進行處理。
 

  五、腰疼
 

  腰疼主要有幾種原因:產後子宮收縮複舊不全,惡露不盡;產後體虛,氣血不足,寒濕入侵;月子期間勞累或長時間的坐和彎腰、腎氣不足等。懷孕和生產引起的腰痛,一般在產後一周就會減輕,如果疼痛超過一周沒有減輕或持續疼痛,就要重視了。
 

  預防及治療措施
 

  1、喂奶時記得不要讓腰過於吃力,一定要采用正確的喂奶姿勢,在喂奶的時候一定要給腰部墊上足夠的靠枕。躺著喂奶,是個比較省勁的做法。
 

  2、不要經常下蹲或彎腰,對於常用的東西都要放在手邊,掃地之類要彎腰的活切記不能做。
 

  六、媽媽手(腱鞘炎)
 

  產後身體虧損嚴重,身體代謝水平下降,血液循環變慢,一些我們平時看起來很小的事,或是幾乎不耗費體力的勞動,在產後都有可能成問題,會讓產婦覺得手指發麻,無力或是疼痛。有時候長時間的抱孩子也會導致。

  預防及治療措施

  1、適當的活動有利於身體的恢複,但是時間要控製得當。不能太長時間活動或是做家務,防止出現肌肉損傷。

  2、讓肌肉處於放鬆的狀態下,手出現酸脹的時候,進行按摩、拉伸,或甩手放鬆。

  3、關節氣霧熱療可以很好的改善身體各部位關節疼痛、媽媽手(腱鞘炎)現象

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