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金牌月嫂的催奶絕招,效果立竿見影!

更新時間:2020-07-08 17:01:23 作者:ssc彩票官網


  期盼已久的小寶寶終於出生啦,這時候媽媽最關心的就是寶寶的口糧問題,催奶食物成了很多媽媽的首選。
 

  但是,產後催奶用錯方法,反而可能補得奶水不通哦。先看看新媽媽的催奶故事吧!
 

  讓人愛恨交織的催奶湯
 

  剛生完寶寶時,新媽媽的乳房一點也不脹,奶水隻能擠出一點點來。於是,婆婆趕緊送來雞湯、花生燉豬蹄,為了寶寶的口糧,新媽媽全都吃了下去。
 

  寶寶吃起來很不順暢,幾番努力後,奶還是沒法出來,新媽媽的乳房又痛又硬,難受極了。
 

  好在護士來查房,幫她按摩乳房,揉開硬結,把淤積的奶水擠出來了。
 

  那麼,到底怎樣催奶才靠譜呢,有哪些食物可以催奶呢,接下來給你揭曉答案。
 

  1、不要:急於催奶

月嫂催奶

  一般剛生完寶寶,很多長輩們就會張羅著給新媽媽進補,生怕沒奶。其實,這是不科學的。

  如果過早地食用鯽魚湯、豬蹄湯等高蛋白、高脂肪的食物,會使初乳過度濃稠,引發排乳不暢。

  正確做法:建議在產後第3天開始催奶比較合適,產後1周內的飲食以容易消化的清淡流食為主。

  產後1周以後,新媽媽可以逐漸增加營養,肉湯類食材也要適度。
 

  2、不要:喝老母雞湯催奶

月嫂催奶

  老母雞湯可能含有雌激素,產後過早吃老母雞湯,會抑製新媽媽催乳素的分泌,不利於催奶。

  醫生建議可以吃清燉大公雞來催奶。因為公雞睾丸中含有少量的雄性激素,有對抗雌激素的作用,而且公雞脂肪比較少,有利於媽媽體形恢複。
 

  3、不要:隻喝雞湯不吃雞肉

月嫂雞湯

  實際上,雞肉、雞湯都有營養,而且,雞肉的營養價值比雞湯還要高一些。

  在煮湯的過程中,雞肉中隻有穀氨酸等一些氨基酸溶在湯裏,其他成分還是在雞肉裏麵。

  既吃雞肉又喝雞湯,才有利於吸收全部營養成分。不過,新媽媽消化能力還比較差,可以適當少吃雞肉,多喝湯。
 

  4、要:營養均衡

月嫂的營養搭配

  新媽媽要注重營養的多元化,可以適當多吃些促進乳汁分泌的食物,比如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞湯等;

  也要合理補充蔬菜、水果、堅果、雜糧等,比如豌豆、豆腐、絲瓜絡、黃花菜、茭白、萵筍、芝麻、花生等也是催奶的好食物;

  保持飲食的全麵均衡,乳汁分泌會更快。
 

  5、要:少吃影響乳汁的食物

月嫂食譜

  會影響乳汁分泌的食物:韭菜、麥芽水等;以及含有雌激素的食物,比如,雌性的動物、家禽、魚類等。

  寒涼性的食物,比如人參、薄荷、菊花茶、水梨等也會引起退奶。

  刺激性食物:比如辛辣的調味料、辣椒、咖啡和香煙等。

  油炸食物:不容易消化,且熱量偏高,盡量少吃。
 

  6、催奶食譜推薦

  月嫂食譜

  最後要提醒的是,媽媽乳汁的分泌,除了飲食,寶寶的有效吸吮,以及正確的哺乳方法,也很關鍵。


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